CONTROLLO DEL PESO

Raggiungere un peso sano può contribuire a tenere sotto controllo colesterolo, pressione arteriosa e glicemia oltre ad aiutare a prevenire malattie cardiache, diabete mellito, artrite e alcune neoplasie.

Il corpo necessita di equilibrio tra ciò che si mangia e si consuma e l’energia, ricavata dagli alimenti, che viene impiegata per vivere ed espletare le normali attività quotidiane. Chi è molto dinamico, ha bisogno di più energia per muoversi, mentre le calorie rischiano di trasformarsi in peso superfluo per chi mangia troppo e sta tanto fermo.

Dunque, è fondamentale tenere sotto controllo il numero di calorie e fare attività fisica. Non ci dimentichiamo infatti che l’aumento del peso è spesso dovuto a una vita prettamente sedentaria dove l’attività fisica scarseggia.

Per un buon controllo del peso corporeo, non bisogna focalizzarsi solo ed esclusivamente sul consumo di calorie e la perdita di peso, ma è anche essenziale seguire una dieta equilibrata senza carenze nutrizionali.

È, infatti, necessario rivedere le proprie abitudini alimentari per raggiungere un peso adeguato sotto il profilo sanitario ed estetico e ogni trattamento deve essere personalizzato e tale da consentire di mantenere i risultati nel tempo. Evitare l’effetto yo-yo favorisce la riduzione dei depositi di grasso, limita la perdita di proteine e scongiura un abbassamento del metabolismo basale.
Chi deve smaltire solo qualche chiletto è fortunato perché è sufficiente passare o tornare a un regime controllato. Stop a dolci (consentiti al massimo una volta alla settimana) e riduzione di carboidrati come pasta, riso, pane e patate specialmente a cena quando c’è meno tempo per smaltire. Attenzione poi alla modalità di cottura dei cibi evitando l’uso di burro o olio.
Via libera al pesce, cotto alla griglia o al sale, e alle carni bianche. La verdura deve essere presente a ogni pasto facendo attenzione al condimento, mentre è meglio limitare frutti come uva, fichi e banane perché contengono più calorie. Altri buoni consigli? Mangiare piano per aumentare il senso di sazietà, riempire meno lo stomaco e digerire meglio. Bere acqua a sufficienza ed evitare cibi fritti, grassi e superalcolici.

Chi deve perdere più di qualche chilo e desidera seguire un percorso per il controllo del peso deve, invece, evitare trattamenti nutrizionali fai da te e rivolgersi a specialisti.

Ma prima bisogna sempre ricordarsi che:

• la motivazione è essenziale;
• gli obiettivi devono essere ragionevoli e volti al raggiungimento di un peso che consenta alla persona di essere più in salute e con una migliore qualità di vita;
• la perdita di peso deve essere graduale e definitiva evitando possibili oscillazioni;
• la dieta deve essere equilibrata, priva di carenze di micronutrienti che possono peggiorare lo stato di salute e varia in modo da favorire l’aderenza della persona e il raggiungimento di buoni risultati.

SlimAct Brucia Grassi è l’integratore alimentare di Linea Act per il controllo del peso corporeo a base di Bromelina, Tè verde, Tamarindo, Guaranà e Griffonia.

• Bromelina: esercita un’azione drenante, stimola la diuresi combattendo la ritenzione idrica e migliora la struttura del tessuto sottocutaneo e cutaneo.
• Tè verde: influenza positivamente il metabolismo grazie a catechine e caffeina. Le prime sono antiossidanti in grado di accelerare il metabolismo e l’epigallocatechingallato esercita, in particolare, un’azione termogenica favorendo la combustione delle calorie e l’ossidazione dei grassi. La caffeina aiuta ad aumentare il dispendio energetico e migliorare le prestazioni fisiche. Lavorando in sinergia con le catechine, amplifica la stimolazione del metabolismo.
• Tamarindo: grazie al contenuto in potassio, acido tartarico e acido malico, svolge un’azione lassativa favorendo il transito intestinale.
• Guaranà: contiene la guaranina e favorisce il rilascio di catecolamine, ormoni che stimolano il metabolismo. Supporta l’organismo in caso di deficit energetici e accelera il metabolismo coadiuvando digestione, drenaggio dei liquidi e consumo di grassi.
• Griffonia: è ricca di 5-idrossitriptofano (5-HTP), precursore endogeno della serotonina, ed è efficace in caso di fame nervosa e per aumentare il senso di sazietà favorendo così la riduzione del peso corporeo.